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| 列印 2024/4/18 下午 01:04:43 | 在同一個網頁中顯示這個話題的所有文章 |
| 文章作者 jieh 於 2018/6/12 下午 12:18:10 |
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睡前抬抬腳一覺睡到天亮，半夜再也不會起來尿尿！ <span style="color: #0b5394; font-size: large;">以下文章來自網路，看不出有醫學根據，不過你剛好有習慣做抬腳的人，這些資訊可以參考一下；或許對已經做很久的抬腳運動，可以想到哪些可以做得更好更有效益的眉角。</span> <img border="0" height="552" src="https://2.bp.blogspot.com/-ez36kH4ooNI/WD1csu_kvkI/AAAAAAAAPB4/VbxeAzzD5vIg1GhneFFEviYyS8g58RPZACEw/s640/with-his-foot-1182642_1280.jpg" width="640" /> <span style="font-size: large;">我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此，風雨不改，自從每晚臨睡前做了「抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。</span> <span style="font-size: large;">我一次做不到十五分鐘，我分開三次做。</span> <iframe height="338" id="autoframe0" scrolling="no" src="https://www.imp.idv.tw/include/imp/powerad.jsp?site=imp&idx=0&kind=49" style="border: 0px;" width="100%"></iframe> <span style="font-size: large;">我做的方法是：開始「抬腳」後心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息，之後馬上第二次「抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息一百下，第三次「抬腳」二百下就完成了，一覺睡到天亮。</span> <span style="font-size: large;">在「抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些酸痛，好像肌肉拉得很緊張。我不知道什麼原因「抬腳」可以止住我及免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這郵件給我的人。希望別人也能受益。簡單堅持15 分鐘就OK 啦！</span> <img border="0" height="640" src="https://1.bp.blogspot.com/-EmGtdc5dIJk/WD1csnP3uDI/AAAAAAAAPB8/DZReKT1jDhMxVEybYur8L8tClMinf1K2wCLcB/s640/foot-1223059_1920.jpg" width="480" /> <b> <span style="font-size: large;">能量倍增操---抬腳！</span></b> <span style="font-size: large;">藥補不如食補、食補不如功補</span> <span style="font-size: large;">只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月內在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間，就可以讓你精神倍增、改善體質。</span> <span style="font-size: large;"><b>抬腳時的過程與反應</b></span> <span style="font-size: large;">一、在抬腳前、後需各喝３００毫升溫開水，心平氣和保持輕鬆，自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度，支撐至少十五分鐘以上。</span> <span style="font-size: large;">二、在抬腳時血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒排毒，此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。</span> <span style="font-size: large;">三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增，體內正常細胞大曾活躍，癌細胞自然死亡。</span> <iframe height="338" id="autoframe1" scrolling="no" src="https://www.imp.idv.tw/include/imp/powerad.jsp?site=imp&idx=1&kind=49" style="border: 0px;" width="100%"></iframe> <span style="font-size: large;">四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸，減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。</span> <span style="font-size: large;">五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。</span> <span style="font-size: large;">六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來便秘、月事不順等失調症。胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？</span> <span style="font-size: large;">七、在抬腳時，脊椎保持水準，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺？及壓迫神經的病痛呢？</span> <span style="font-size: large;">八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，激發意志力及吃苦耐力。</span> <span style="font-size: large;">來源：網絡 - See more at: 新唐人《<a href="http://www.ntdtv.com/xtr/b5/2015/04/01/a1188261.html#sthash.7Dc05ZVh.dpuf" target="_blank">睡前抬抬腳，一覺睡到天亮！</a>》</span> ---------------------------------------- 支持小惡魔 BTC : 19tn3RnCuwZVukXAwyhDWZD4uBgUZoGJPx LTC : LTFa17pSvvoe3aU5jbmfcmEpo1xuGa9XeA 知識跟八卦一樣，越多人知道越有價值；知識最好的備份方法，散播！ 藍色小惡魔(林永傑)： 臉書 |
| 文章作者 jieh 於 2018/6/12 下午 02:50:06 |
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Re: 睡前抬抬腳一覺睡到天亮，半夜再也不會起來尿尿！ https://120imp.blogspot.com/2016/11/blog-post.html #0618t12：Applet version ID 80022095 2018:i=0+120=28, 2019:i=2570+120=60+x=34 <hr> http://blog.xuite.net/blueimp/blog/584858141 ---------------------------------------- 支持小惡魔 BTC : 19tn3RnCuwZVukXAwyhDWZD4uBgUZoGJPx LTC : LTFa17pSvvoe3aU5jbmfcmEpo1xuGa9XeA 知識跟八卦一樣，越多人知道越有價值；知識最好的備份方法，散播！ 藍色小惡魔(林永傑)： 臉書 |